Powernap of doorslapen: wat is nou echt beter voor je energie?

Een korte powernap van 10–20 minuten maakt u alerter, verbetert uw geheugen en humeur en voorkomt vermoeidheid. Langer slapen leidt tot sufheid door diepe slaap. Technieken zoals het sleutelslaapje helpen bij herstel. In tegenstelling tot de siësta past een korte, efficiënte powernap vaak beter in het dagelijkse ritme.

Lees het hele artikel op: Gezondnu
Publicatiedatum: 21-08-2025